むくみ・冷え性

女性のお悩みで多いものがむくみや冷え。立ちっぱなしのお仕事や長い時間のデスクワークなど、同じ姿勢でいることが多いと血液やリンパ液の循環が滞りがちになり、その結果、むくみやすくなったり、冷えが酷くなったりします。

特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、筋肉によるポンプ作用が弱く、またハイヒールなどを履く機会も多いため、むくみや冷えになりやすいと言われています。

 

むくみや冷えは血行障害や循環障害です。

地球上に暮らす私たち人間には重力が働いていますから、体液も自然と足の方へと溜まりやすいものではありますが、よく体を動かしたり、代謝が良い体であれば血液やリンパ液は細胞間をスムーズに流れて、老廃物や毒素も適切に排出されます。

しかし、長時間同じ姿勢でいたりストレスを抱えていると、骨格が歪み、筋肉はこわばり、自律神経も乱れて、こうした血流やリンパ液の循環が阻害されてスムーズに流れなくなってしまうのです。

 

冷えやむくみを慢性的なものだからと諦めている人もいらっしゃいますが、病気の診断の際に体温を測ったりむくみを診たりするように、冷えやむくみは身体のバロメータを現すものでもあります。

昔から冷えは万病の元と言われていますが、体が冷えているというのは熱を全身に運ぶ血液が巡っていないということですから、当然酸素や栄養も細胞に届けられていないわけで、細胞や内臓の働きも鈍くなり、免疫力も低下して病気になりやすく、怪我の回復も遅くなるということになります。

むくみも同様で、老廃物や毒素が溜まって排出できていない状態ですから、新鮮な酸素や栄養も細胞まで届けられなくなってしまっているのです。

 

むくみや冷えを放っておくことは、病気になりやすい体にしているのと同じことでもあるのです。